美姿勢トーニング講座

  • 2014.01.12 Sunday
  • 23:14


こんにちは。寒い毎日、いかがおすごしですか? フリーアナウンサーの香月よう子です。



 サカイ優佳子さんが主宰する 「ひとなりプロジェクト」に参加しました。

ためになる講座とおいしいごはんで人と人をつないでいく プロジェクトです。

今回の テーマは「美姿勢トーニング」


あっと思ったらすぐに満席になってしまい、運よくキャンセルが出たので急いですべりこませていただきました。
場所は、横浜市の秘密の場所。

講師はネジ締めボディメイクの守田ちあきさん


ナイスバディで、かわいくて、素敵な守田さんの楽しくもわかりやすいトークで
骨盤底筋を日常の中でどう鍛えていくかという入門編を体験しました。
そして、骨盤底筋や筋肉の基本的な知識を 魅力学アカデミーの中原晴美さんから。
やはり、きちんとした知識を教えてくれると実技も数倍わかりやすい。

「吸って、吐いて・・・」呼吸とともに大事な骨盤底筋を鍛えながら腹筋、背筋を
スマホのピンチアウトのようにうまく伸ばしていく。
なかなか難しいけど、日常生活の中で実践できそう。

何より、ちあきさんのような美しいボディという目指すところがあるから
楽しいのよね。美しいものを見るとやっぱりやる気がかわるわ☆☆


そして、優佳子さん手作りのおいしいお料理たちを楽しみました。

~鶏肉のカレーヨーグルトソース。
 生タラのマスタード&ホースラディッシュ入りクリーム焼き
 キャベツと豚肩ロースの白ワイン蒸し。
 切干大根と花切り大根のサラダ。
 乾物パスタ


キャベツ丸々2個を使った白ワイン蒸し。          なんとパスタのゆで時間でできてしまうのに絶品。

美姿勢トーニングは1回ではなかなか難しい。
本格的に習いたい方には、五回連続の講座も開催されます。
こちら

 
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